Beberapa jenis makanan tertentu diketahui memiliki kemampuan dalam menangkal penyakit. Para ahli gizi spesialis healthy and beauty menyebutnya sebagai makanan super. Berikut ini adalah 7 (tujuh) makanan terbaik yang harus masuk dalam program diet Anda
1. Tomat
Seperti
diketahui, buah merah ini kaya akan kandungan likopen yang memainkan
peran penting dalam menangkal kanker payudara dan leher rahim.
2. Biji bunga flax
Para
ahli dari Mayo Clinic menemukan, 40 gram biji rami dapat mengurangi
gejala serangan panas yang kerap dialami wanita menopause
3. Kubis
Berfungsi dalam melindungi mata. Selain itu, kubis juga mengadung vitamin K yang baik dalam pembangun tulang
4. Ikan salmon
Studi
menunjukkan bahwa minyak ikan (omega-3) turut membantu dalam mengatasi
kesedihan pasca persalinan. Manfaat lainnya adalah meningkatkan
fungsi sambungan saraf dalam otak janin.
5. Jus cranberry
Buah
ini mengandung antioksidan yang berfungsi mencegah bakteri menempel
pada dinding kandung kemih, yang merupakan tempat berkembang biak
bakteri dan menyebabkan infeksi.
6. Yogurt Yunani
Membantu wanita dalam menurunkan berat badan dan memelihara otot.
7. Kacang kenari
Hanya
mengonsumsi dua ons kenari per hari membantu memperlambat perkembangan
kanker payudara dan memperlambat pertumbuhan tumor (hasil uji coba
pada tikus). Kenari mengandung antioksidan yang disebut pitosterol,
dimana memiliki peran penting dalam melawan kanker.
Ke
7 Makanan jenis ini khususnya bagi para wanita untuk mencegah risiko
timbulnya penyakit seperti osteoporosis, jantung, kanker leher rahim,
dan kanker payudara.
