Kesehatan tubuh memang menjadi hal yang harus senantiasa kita jaga. Jangan sampai tubuh kita terserang oleh penyakit. Penyakit stroke adalah salah satu penyakit berbahaya yang sulit dideteksi dan dapat terjadi kapan saja. Oleh karena itu, kita harus mengetahui cara untuk mencegah munculnya stroke dan meminimalisir serangan penyakit stroke ini. Nah, di bawah ini adalah beberapa cara mudah yang dapat kita lakukan untuk mencegah penyakit stroke menyerang tubuh kita:
- Jangan Sering Begadang
Orang yang suka begadang akan menyiksa tubuh mereka sendiri. Apalagi jika mereka begadang untuk hal yang tidak bermanfaat. Kurang tidur dapat mempengaruhi pola kerja otak dikarenakan otak tidak beristirahat dengan cukup. Selain itu, kurang tidur juga bisa menimbulkan stres. Stres akan mempengaruhi tekanan darah. Tekanan darah yang tinggi bisa memicu stroke. - Banyak Minum Air Putih
Hasil penelitian menunjukkan bahwa 50% dari orang yang minum 6 gelas air putih tiap hari memiliki resiko terkena stroke lebih kecil dibandingkan degan orang yang tidak melakukannya. Dengan meminum air putih yang cukup akan melancarkan peredaran darah kita. - Jangan Merokok & Alkohol
Bagi kamu yang doyan merokok, segera hentikan kecanduan kalian pada rokok. Selain menghabiskan uang kalian, merokok juga memperbesar peluang terkena stroke. Demikian pula bagi kalian yang doyan mengkonsumsi alkohol. Hentikan kebiasaan buruk tersebut. - Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang sehat tentu saja adalah sebuah keharusan bagi kita. Dengan makanan yang sehat dan bergizi, tentu tubuh juga akan senantiasa sehat dan terjaga kondisinya. Contoh sederhananya yakni dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Banyak resep menu sehat yang terdapat di Internet yang bisa kita terapkan. - Menjaga Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan kita tetap ideal juga sangat penting dan besar perannya dalam menghindari stroke. Orang yang memiliki berat badan berlebih akan lebih dekat dengan penyakit jantung dan stroke.
